Profa. Dra. M\u00e1rcia Mont\u2019Alverne. – Departamento de Terapia Ocupacional da UFPB.<\/p>\n
Em\u00a0tempos de pandemia cuidar da sa\u00fade mental
\n\u00c9 uma decis\u00e3o acertadamente essencial.
\nNeste per\u00edodo potencialmente estressante
\nAlgumas dicas s\u00e3o bastante\u00a0relevantes:<\/p>\n
Ter cuidado com o excesso de informa\u00e7\u00e3o\u00a0e
\nFiltrar as not\u00edcias far\u00e3o\u00a0bem ao cora\u00e7\u00e3o.
\nManter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel
\nE tamb\u00e9m realizar exerc\u00edcio adapt\u00e1vel.<\/p>\n
Cuidar com amor do companheiro ou da companheira
\nCom a esperan\u00e7a de que atravessar\u00e3o esta\u00a0barreira.
\nUma rotina di\u00e1ria deve ser estabelecida e mantida
\nNeste\u00a0per\u00edodo inusitado e desafiante da vida.<\/p>\n
Manter contatos virtuais com pessoas queridas distantes
\nS\u00e3o estrat\u00e9gias de reconex\u00f5es muito reconfortantes.
\nA pr\u00e1tica da higiene do sono e das t\u00e9cnicas de respira\u00e7\u00e3o
\nProduzir\u00e3o bem estar e pacificar\u00e3o o cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Ler livros, assistir\u00a0a filmes e document\u00e1rios edificantes
\nCuidar da sa\u00fade, evitar o excesso de calmantes.
\nZelar a dimens\u00e3o da espiritualidade
\nPraticar a gratid\u00e3o e a generosidade.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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Em\u00a0tempos de pandemia cuidar…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11612,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[11,74],"tags":[],"class_list":["post-16174","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-marcia-mont-alverne"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/marcia-coluna.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":13268,"url":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/saude-mental-em-tempos-de-pandemia\/","url_meta":{"origin":16174,"position":0},"title":"Sa\u00fade Mental em Tempos de Pandemia","author":"","date":"Agosto 31, 2020","format":false,"excerpt":"A grav\u00edssima crise sanit\u00e1ria mundial Desencadeia malef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade mental. 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