Vamos falar outra vez sobre a raiva, sobre esse sentimento que todos n\u00f3s temos de vez em quando, sobre as agress\u00f5es verbais que muitas vezes s\u00e3o piores at\u00e9 que uma agress\u00e3o f\u00edsica. Elas incomodam o interior mental das pessoas que podem chegar a ter ang\u00fastia, tormento, agonia, depress\u00e3o. Nessa vida agitada que vivemos temos que aprender a conviver com as pessoas sem que possamos agredi-las verbalmente e, \u00e9 claro, nem pensar agredi-las fisicamente. Devemos ter sempre o cuidado de vivermos em paz conosco para vivermos em paz com as pessoas da nossa conviv\u00eancia.
\nThomas Jefferson disse a famosa frase: \u201cQuando se est\u00e1 zangado, conte at\u00e9 10 antes de falar. Se estiver muito irritado, v\u00e1 at\u00e9 o 100\u201d. Segundo o professor de comunica\u00e7\u00e3o e psicologia da Universidade de Ohio, Brad Bushman, pessoas irritadas ficam altamente excitadas e acabam dizendo coisas que mais tarde v\u00e3o se arrepender. Ao contar lentamente, a sua press\u00e3o arterial e card\u00edaca t\u00eam a chance de voltar ao normal, diminuindo a excita\u00e7\u00e3o. (terra.com).
\nEstive numa bienal em Fortaleza e comprei o livro: A \u201cVirtude da Raiva\u201d de Arun Gandhi, neto de Mahatma Gandhi, onde ele aprendeu com o av\u00f4 como driblar a raiva. Recomendo a leitura do livro. Arun, um menino indiano que n\u00e3o sabia controlar a raiva, brigava por qualquer motivo com os amigos. Seu pai ent\u00e3o resolveu lev\u00e1-lo para morar com o seu av\u00f4 Gandhi para aprender a ser uma pessoa pac\u00edfica. Arun conta epis\u00f3dios sensacionais sobre como aprendeu com o l\u00edder da luta pela independ\u00eancia da \u00cdndia.
\nVeja uma passagem do livro que escolhi para voc\u00ea leitor. \u201cAs palavras podem causar m\u00e1goas irrepar\u00e1veis \u00e0s pessoas que mais dever\u00edamos tratar com gentileza e amor. O que n\u00e3o percebemos \u00e9 que a raiva nos fere tamb\u00e9m. Pense em como voc\u00ea se sente mal quando est\u00e1 insultando algu\u00e9m ou agindo de maneira cruel com outra pessoa. Seu corpo fica tenso e parece que sua mente est\u00e1 pegando fogo. Voc\u00ea fica de, tal forma, consumido pelo descontrole que n\u00e3o consegue pensar em mais nada. A raiva limita a sua vis\u00e3o e tudo o que voc\u00ea consegue enxergar \u00e9 a ofensa do momento. Pode ser que depois voc\u00ea se acalme e volte para pedir desculpas, mas o estrago j\u00e1 est\u00e1 feito. Quando reagimos de maneira impensada e descontrolada, \u00e9 como se estiv\u00e9ssemos disparado um tiro \u2013 n\u00e3o h\u00e1 como voltar atr\u00e1s e colocar as balas de volta na arma. Precisamos lembrar que temos a op\u00e7\u00e3o de responder de maneira diferente\u201d.
\nMesmo se voc\u00ea n\u00e3o esquecer o incidente, em \u00faltima an\u00e1lise, perdoar uma pessoa que o tenha provocado \u00e9 uma excelente maneira de dominar a raiva. O perd\u00e3o pode ajud\u00e1-lo a parar de ruminar, quando os pensamentos n\u00e3o saem da sua cabe\u00e7a como um pesadelo. \u201cIsso n\u00e3o significa que voc\u00ea tenha de achar que o que o outro lhe fez \u00e9 bem, apenas vai ajudar voc\u00ea a parar de se consumir pela raiva\u201d. (terra.com). Por isso, perdoe e tente esquecer. Por Salmito Campos \u2013 (salmitocamposs@gmail.com).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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