A postura \u00e9 um dos temas mais abordados quando falamos sobre a coluna, e sempre ocupa grande espa\u00e7o nas discuss\u00f5es e tratamentos oferecidos no mercado, mas ser\u00e1 que ela importa tanto assim?
\nA postura deve ser levada em considera\u00e7\u00e3o, por\u00e9m n\u00e3o com toda a import\u00e2ncia que \u00e9 dada a ela, como se fosse a causa de tudo.
\nEstudos mostram que al\u00e9m de n\u00e3o existir muita rela\u00e7\u00e3o entre dor e postura, os pr\u00f3prios profissionais da sa\u00fade n\u00e3o entram em concord\u00e2ncia sobre qual a \u201cpostura ideal\u201d, e quando entram, os pesquisadores concordam que isso causaria muita sobrecarga muscular a qual poderia a longo prazo levar a um quadro doloroso. Um estudo desenvolvido por Lima e colaboradores, publicado em 2018, mostrou que pacientes com dor lombar possuem uma maior ativa\u00e7\u00e3o nos m\u00fasculos da regi\u00e3o lombar, portanto pedir para os pacientes ficarem com a coluna \u201creta\u201d, \u201cbarriga para dentro, peito para fora\u201d, talvez n\u00e3o seja o melhor caminho. Ao contr\u00e1rio, pedir para eles relaxarem e fazerem uma atividade f\u00edsica que os mesmos gostem ter\u00e1 mais resultado do que sentar, deitar, permanecer em uma posi\u00e7\u00e3o ou andar com a postura \u201ccorreta\u201d.
\nAlguns pacientes se sentem confort\u00e1veis com a postura mais ereta, assim como outros se sentem melhores com a postura mais curvada, isso muda de pessoa para pessoa, ent\u00e3o uma orienta\u00e7\u00e3o para os pacientes com dor na coluna seria: Ache uma posi\u00e7\u00e3o que n\u00e3o sinta dor e que se sinta confort\u00e1vel, seja ela mais ereta ou curvada, e relaxe a musculatura! Tenha cuidado apenas com o tempo que permanecer\u00e1 na postura escolhida e varie sempre que poss\u00edvel.
\nO mesmo vale para a coluna cervical, o t\u00e3o mencionado \u201cText Neck\u201d ou pesco\u00e7o de texto em tradu\u00e7\u00e3o literal, o qual muitos falam que ao usar o celular olhando para baixo causar\u00e1 dor cervical por aumentar a sobrecarga na regi\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 um mito! Em um estudo realizado por Damasceno e colaboradores, publicado tamb\u00e9m em 2018, foi demonstrado que n\u00e3o h\u00e1 associa\u00e7\u00e3o entre essa postura e a dor na regi\u00e3o cervical em jovens de 18 a 21 anos.
\nQuando o assunto \u00e9 a dor, principalmente a cr\u00f4nica, devemos olhar o paciente como um todo e n\u00e3o apenas como uma pilha de ossos recobertos com m\u00fasculos e f\u00e1scias.
\nA dor \u00e9 multifatorial e insistir na busca por uma \u00fanica causa traz mais preju\u00edzo do que benef\u00edcio, gera mais cren\u00e7as negativas em rela\u00e7\u00e3o a coluna e transforma as pessoas em rob\u00f4s. Vamos combinar, quem aguenta passar o dia inteiro contraindo o abd\u00f4men para proteger a lombar? Quem aguenta passar o dia inteiro sentando com a coluna ereta? Essas orienta\u00e7\u00f5es n\u00e3o tem embasamento cient\u00edfico e chamamos de terrorismo biomec\u00e2nico (t\u00edtulo desse artigo).
\nPor fim, pense no seu corpo como uma m\u00e1quina e no movimento corporal como o combust\u00edvel. Nosso corpo foi projetado para o movimento \u00e9 n\u00e3o para a in\u00e9rcia. Como diria Blaise Pascal: \u201cA nossa natureza est\u00e1 no movimento, o repouso completo \u00e9 a morte.\u201d<\/p>\n
Kerlon Lira, Fisioterapeuta, Osteopata e diretor cl\u00ednico da CLINIDOR – Tratamento da dor. Diretor regional da ABRCOLUNA Autor do livro: Manuel de sobreviv\u00eancia da coluna: li\u00e7\u00f5es da pandemia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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