A postura \u00e9 um dos temas mais abordados quando falamos sobre a coluna, e sempre ocupa grande espa\u00e7o nas discuss\u00f5es e tratamentos oferecidos no mercado, mas ser\u00e1 que ela importa tanto assim?
\nA postura deve ser levada em considera\u00e7\u00e3o, por\u00e9m n\u00e3o com toda a import\u00e2ncia que \u00e9 dada a ela, como se fosse a causa de tudo.
\nEstudos mostram que al\u00e9m de n\u00e3o existir muita rela\u00e7\u00e3o entre dor e postura, os pr\u00f3prios profissionais da sa\u00fade n\u00e3o entram em concord\u00e2ncia sobre qual a \u201cpostura ideal\u201d, e quando entram, os pesquisadores concordam que isso causaria muita sobrecarga muscular a qual poderia a longo prazo levar a um quadro doloroso. Um estudo desenvolvido por Lima e colaboradores, publicado em 2018, mostrou que pacientes com dor lombar possuem uma maior ativa\u00e7\u00e3o nos m\u00fasculos da regi\u00e3o lombar, portanto pedir para os pacientes ficarem com a coluna \u201creta\u201d, \u201cbarriga para dentro, peito para fora\u201d, talvez n\u00e3o seja o melhor caminho. Ao contr\u00e1rio, pedir para eles relaxarem e fazerem uma atividade f\u00edsica que os mesmos gostem ter\u00e1 mais resultado do que sentar, deitar, permanecer em uma posi\u00e7\u00e3o ou andar com a postura \u201ccorreta\u201d.
\nAlguns pacientes se sentem confort\u00e1veis com a postura mais ereta, assim como outros se sentem melhores com a postura mais curvada, isso muda de pessoa para pessoa, ent\u00e3o uma orienta\u00e7\u00e3o para os pacientes com dor na coluna seria: Ache uma posi\u00e7\u00e3o que n\u00e3o sinta dor e que se sinta confort\u00e1vel, seja ela mais ereta ou curvada, e relaxe a musculatura! Tenha cuidado apenas com o tempo que permanecer\u00e1 na postura escolhida e varie sempre que poss\u00edvel.
\nO mesmo vale para a coluna cervical, o t\u00e3o mencionado \u201cText Neck\u201d ou pesco\u00e7o de texto em tradu\u00e7\u00e3o literal, o qual muitos falam que ao usar o celular olhando para baixo causar\u00e1 dor cervical por aumentar a sobrecarga na regi\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 um mito! Em um estudo realizado por Damasceno e colaboradores, publicado tamb\u00e9m em 2018, foi demonstrado que n\u00e3o h\u00e1 associa\u00e7\u00e3o entre essa postura e a dor na regi\u00e3o cervical em jovens de 18 a 21 anos.
\nQuando o assunto \u00e9 a dor, principalmente a cr\u00f4nica, devemos olhar o paciente como um todo e n\u00e3o apenas como uma pilha de ossos recobertos com m\u00fasculos e f\u00e1scias.
\nA dor \u00e9 multifatorial e insistir na busca por uma \u00fanica causa traz mais preju\u00edzo do que benef\u00edcio, gera mais cren\u00e7as negativas em rela\u00e7\u00e3o a coluna e transforma as pessoas em rob\u00f4s. Vamos combinar, quem aguenta passar o dia inteiro contraindo o abd\u00f4men para proteger a lombar? Quem aguenta passar o dia inteiro sentando com a coluna ereta? Essas orienta\u00e7\u00f5es n\u00e3o tem embasamento cient\u00edfico e chamamos de terrorismo biomec\u00e2nico (t\u00edtulo desse artigo).
\nPor fim, pense no seu corpo como uma m\u00e1quina e no movimento corporal como o combust\u00edvel. Nosso corpo foi projetado para o movimento \u00e9 n\u00e3o para a in\u00e9rcia. Como diria Blaise Pascal: \u201cA nossa natureza est\u00e1 no movimento, o repouso completo \u00e9 a morte.\u201d<\/p>\n
Kerlon Lira, Fisioterapeuta, Osteopata e diretor cl\u00ednico da CLINIDOR – Tratamento da dor. Diretor regional da ABRCOLUNA Autor do livro: Manuel de sobreviv\u00eancia da coluna: li\u00e7\u00f5es da pandemia.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A postura \u00e9 um dos temas mais abordados quando falamos sobre a coluna, e sempre…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20872,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-20871","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-atualidade"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/08\/lancamento-de-livro.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":8948,"url":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/uso-de-celular-com-cabeca-inclinada-pode-causar-lesao-na-cervical\/","url_meta":{"origin":20871,"position":0},"title":"Uso de celular com cabe\u00e7a inclinada pode causar les\u00e3o na cervical","author":"","date":"Setembro 8, 2019","format":false,"excerpt":"Por Flavia Albuquerque - Rep\u00f3rter da Ag\u00eancia Brasil A Organiza\u00e7\u00e3o Mundial da Sa\u00fade (OMS) estima que pelo menos 37% da popula\u00e7\u00e3o brasileira, cerca de 60 milh\u00f5es de pessoas, convivem com a dor gerada pela m\u00e1 postura ao manusear os smartphones. O n\u00famero j\u00e1 \u00e9 mais do que a m\u00e9dia mundial\u2026","rel":"","context":"In "Atualidade"","block_context":{"text":"Atualidade","link":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/category\/atualidade\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/rvrsa_abr_22081921127.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/rvrsa_abr_22081921127.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/rvrsa_abr_22081921127.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/rvrsa_abr_22081921127.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/rvrsa_abr_22081921127.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x"},"classes":[]},{"id":34650,"url":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/poucas-e-boas-62\/","url_meta":{"origin":20871,"position":1},"title":"POUCAS E BOAS","author":"adminredacao","date":"Julho 15, 2025","format":false,"excerpt":"Coristina X Orastina \u00a0 Irismar, cabra macho como muitos que habitam o sert\u00e3o nordestino, amansador de animais e derrubador de gado, estava passando por momentos nunca antes experimentados. N\u00e3o mais aguentava as fortes dores no corpo, muitas c\u00f3licas, espirradeira constante e a febre alta intermin\u00e1vel. Diante disso, com o sofrimento\u2026","rel":"","context":"In "Artigos"","block_context":{"text":"Artigos","link":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/category\/artigos\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/artemisio-da-costa-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":25362,"url":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/educacao-e-cidadania-4\/","url_meta":{"origin":20871,"position":2},"title":"EDUCA\u00c7\u00c3O E CIDADANIA \u2022","author":"adminredacao","date":"Junho 26, 2023","format":false,"excerpt":"Dicas Para a Sua longevidade A longevidade \u00e9 uma das coisas que preocupa muitas pessoas que j\u00e1 passaram dos 50 anos. E \u00e9 claro que \u00e9 realmente preocupante. Afinal, depois dos 50 anos a maioria do ser humano j\u00e1 passou da metade da sua vida. S\u00e3o poucos aqueles que chegar\u00e3o\u2026","rel":"","context":"In "Artigos"","block_context":{"text":"Artigos","link":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/category\/artigos\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Salmito-Campos-1-scaled.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Salmito-Campos-1-scaled.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Salmito-Campos-1-scaled.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x, https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Salmito-Campos-1-scaled.jpg?resize=700%2C400&ssl=1 2x, https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Salmito-Campos-1-scaled.jpg?resize=1050%2C600&ssl=1 3x, https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Salmito-Campos-1-scaled.jpg?resize=1400%2C800&ssl=1 4x"},"classes":[]},{"id":26295,"url":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/a-prisao-das-mentes-fechadas\/","url_meta":{"origin":20871,"position":3},"title":"A pris\u00e3o das mentes fechadas","author":"adminredacao","date":"Agosto 27, 2023","format":false,"excerpt":"Existem diversas formas de aprisionar algu\u00e9m fisicamente. Bem mais diversas s\u00e3o as maneiras de aprisionar mentes, cora\u00e7\u00f5es e intelectos. Estas, sem d\u00favida, s\u00e3o as piores formas de pris\u00e3o. De mentes fechadas, forma-se uma sociedade e um mundo fechados. No contexto atual, corremos o s\u00e9rio risco de cairmos nesse fechamento, em\u2026","rel":"","context":"In "Atualidade"","block_context":{"text":"Atualidade","link":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/category\/atualidade\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/editorial-cs.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/editorial-cs.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/editorial-cs.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]},{"id":37460,"url":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/poucas-e-boas-79\/","url_meta":{"origin":20871,"position":4},"title":"POUCAS E BOAS","author":"adminredacao","date":"Fevereiro 20, 2026","format":false,"excerpt":"\u201cVADE RETRO!\u201d Neste ano (2026) a Quaresma ter\u00e1 in\u00edcio na quarta-feira (Cinzas), 18 de fevereiro, e terminar\u00e1 s\u00f3 na quinta-feira, 2 de abril. Apesar de esse per\u00edodo de abstin\u00eancia, recolhimento e reflex\u00e3o come\u00e7ar ainda daqui a tr\u00eas dias, muitos cat\u00f3licos j\u00e1 est\u00e3o se preparando para entraram na fase de ansiedade.\u2026","rel":"","context":"In "Artigos"","block_context":{"text":"Artigos","link":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/category\/artigos\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2023\/05\/artemisio-da-costa-2.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200},"classes":[]},{"id":9695,"url":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/mascara-nossa-de-cada-dia\/","url_meta":{"origin":20871,"position":5},"title":"M\u00e1scara nossa de cada dia","author":"","date":"Novembro 4, 2019","format":false,"excerpt":"F\u00e1tima Moura Pare de copiar os outros, voc\u00ea n\u00e3o tem personalidade? J\u00e1 ouvimos muito estas frases no meio familiar, nas rodas sociais de variados ambientes, seja trabalho, na escola ou no lazer. Personalidade tem a ver com a imagens que constru\u00edmos de n\u00f3s mesmos para apresentar aos outros. Todas as\u2026","rel":"","context":"In "Artigos"","block_context":{"text":"Artigos","link":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/category\/artigos\/"},"img":{"alt_text":"","src":"https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aprenda-as-origens-e-o-significado-das-mascaras-gregas.jpg?resize=350%2C200&ssl=1","width":350,"height":200,"srcset":"https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aprenda-as-origens-e-o-significado-das-mascaras-gregas.jpg?resize=350%2C200&ssl=1 1x, https:\/\/i0.wp.com\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/aprenda-as-origens-e-o-significado-das-mascaras-gregas.jpg?resize=525%2C300&ssl=1 1.5x"},"classes":[]}],"jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20871","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20871"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20871\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20873,"href":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20871\/revisions\/20873"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20872"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20871"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20871"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20871"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}