{"id":25362,"date":"2023-06-26T10:20:38","date_gmt":"2023-06-26T13:20:38","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/?p=25362"},"modified":"2023-06-26T10:20:38","modified_gmt":"2023-06-26T13:20:38","slug":"educacao-e-cidadania-4","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/educacao-e-cidadania-4\/","title":{"rendered":"EDUCA\u00c7\u00c3O E CIDADANIA \u2022"},"content":{"rendered":"

Dicas Para a Sua longevidade<\/strong><\/p>\n

A longevidade \u00e9 uma das coisas que preocupa muitas pessoas que j\u00e1 passaram dos 50 anos. E \u00e9 claro que \u00e9 realmente preocupante. Afinal, depois dos 50 anos a maioria do ser humano j\u00e1 passou da metade da sua vida. S\u00e3o poucos aqueles que chegar\u00e3o aos 100 anos de vida.
\nQualquer ser humano deve ter sempre uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e praticar alguma atividade f\u00edsica. A vida sedent\u00e1ria enfraquece os nossos ossos e nossos m\u00fasculos.
\nA atividade f\u00edsica para idosos desempenha um papel essencial para fortalecer o sistema imunol\u00f3gico e ainda previne o aparecimento de doen\u00e7as cr\u00f4nicas, mantendo a mente saud\u00e1vel permitindo ao idoso, longevidade e bem estar. Abaixo vou deixar algumas dicas do \u201cBlog Homeostase\u201d para melhorar a sua longevidade.<\/p>\n

\u201cBenef\u00edcios da atividade f\u00edsica para o organismo
\nUma das primeiras mudan\u00e7as que podem ser percebidas com a pr\u00e1tica regular de exerc\u00edcios \u00e9 o aumento da disposi\u00e7\u00e3o para as atividades o dia a dia. Quanto mais se estimula o corpo, melhor ele responde \u2013 principalmente se os exerc\u00edcios forem aliados a uma alimenta\u00e7\u00e3o balanceada, que forne\u00e7a os nutrientes em quantidade adequada. Confira:
\n– Redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial
\n– Melhora das estruturas \u00f3sseas e musculares
\n– Ajuda ao sistema imunol\u00f3gico para combater doen\u00e7as
\n– Preven\u00e7\u00e3o de osteoporose, diabetes e risco de infarto
\n– Melhora da postura e de eventuais dores
\n– A\u00e7\u00e3o contra obesidade e doen\u00e7as associadas a ela
\n– Melhora do HDL (colesterol bom) e diminui\u00e7\u00e3o do LDL (colesterol ruim)
\n– Aumento da resist\u00eancia de m\u00fasculos, ligamentos e tend\u00f5es
\n– A\u00e7\u00e3o como aliado no combate ao tabagismo
\n– Melhora do sistema cardiorrespirat\u00f3rio
\n– Contribui\u00e7\u00e3o para a absor\u00e7\u00e3o dos nutrientes pelo organismo
\n– Retardamento do envelhecimento
\n– Melhora da qualidade do sono
\n\u201cBenef\u00edcios da atividade f\u00edsica para a mente e o c\u00e9rebro
\nAl\u00e9m de trazer melhorias para a sa\u00fade do organismo, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios f\u00edsicos traz diversas vantagens para a sa\u00fade mental, emocional e tamb\u00e9m para o c\u00e9rebro. Confira:
\n– Combate os horm\u00f4nios ligados ao estresse
\n– Aumenta a serotonina (horm\u00f4nio do bem-estar)
\n– Pode agir como v\u00e1lvula de escape para problemas do dia a dia
\n– Ajuda a desenvolver e aumentar a autoestima
\n– Pode melhorar as intera\u00e7\u00f5es sociais
\n– Ajuda a lidar com problemas como ansiedade, p\u00e2nico e depress\u00e3o
\n– Melhora da qualidade de vida
\n– Melhora o fluxo de sangue para o c\u00e9rebro, desenvolvendo racioc\u00ednio e mem\u00f3ria
\nAssim, n\u00e3o apenas traz in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade f\u00edsica, como melhora o humor, a capacidade mental e a disposi\u00e7\u00e3o para realizar as demais atividades da vida\u201d.<\/p>\n

(Blog Homeostase). E eu c\u00e1 com meus bot\u00f5es: alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 comer moderado. At\u00e9 beber \u00e1gua demais faz mal \u00e0 sa\u00fade. Tudo demais \u00e9 veneno. Prof. Salmito Campos \u2013 (jornalista e radialista).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dicas Para a Sua longevidade A longevidade \u00e9 uma das coisas que preocupa muitas pessoas…<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":18809,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","jetpack_publicize_message":"","jetpack_publicize_feature_enabled":true,"jetpack_social_post_already_shared":true,"jetpack_social_options":{"image_generator_settings":{"template":"highway","default_image_id":0,"font":"","enabled":false},"version":2}},"categories":[11,81],"tags":[],"class_list":["post-25362","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-artigos","category-salmito-campos"],"jetpack_publicize_connections":[],"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/wp-content\/uploads\/2022\/02\/Salmito-Campos-1-scaled.jpg","jetpack-related-posts":[{"id":36511,"url":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/herculano-costa-3\/","url_meta":{"origin":25362,"position":0},"title":"Herculano Costa","author":"adminredacao","date":"Novembro 25, 2025","format":false,"excerpt":"Envelhecer com sa\u00fade O que \u00e9 envelhecer com sa\u00fade? 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