{"id":26787,"date":"2023-10-09T10:47:55","date_gmt":"2023-10-09T13:47:55","guid":{"rendered":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/?p=26787"},"modified":"2023-10-09T10:47:55","modified_gmt":"2023-10-09T13:47:55","slug":"educacao-e-cidadania-18","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/correiodasemana.com\/site\/educacao-e-cidadania-18\/","title":{"rendered":"EDUCA\u00c7\u00c3O E CIDADANIA \u2022"},"content":{"rendered":"<p><strong>A\u00a0Import\u00e2ncia da \u00c1gua na Nossa Vida<\/strong><\/p>\n<p>A \u00e1gua \u00e9 essencial para a nossa vida. Sem ela n\u00e3o podemos sobreviver. O corpo humano tem cerca de 70% de \u00e1gua, produzindo, em m\u00e9dia, 7 litros de l\u00edquido por dia, entre saliva, suco g\u00e1strico e bile, sendo que o nosso intestino pode absorver 9 litros.<br \/>\n\u201cParece muito, mas o percentual de \u00e1gua no organismo humano diminui com a idade. \u00c9 mais ou menos assim: Entre 0 e 2 anos de idade \u00e9 de cerca de 75%; entre 10 e 15 anos diminui para 65%; e por a\u00ed vai at\u00e9 que o organismo de pessoas idosas, com mais de 60 anos, seja mais ou menos 50% de \u00e1gua.<br \/>\nO nosso corpo perde \u00e1gua, voc\u00ea deve saber. Ele perde \u00e1gua no suor, na urina e nas fezes. E como voc\u00ea deve saber, a \u00e1gua \u00e9 essencial para o funcionamento do nosso corpo. Por isso, voc\u00ea n\u00e3o pode esquecer-se de beber \u00e1gua \u2013 v\u00e1rios copos por dia!<br \/>\nAgora veja s\u00f3 que loucura \u2013 voc\u00ea sabia que a propor\u00e7\u00e3o de \u00e1gua no corpo humano \u00e9 igual \u00e0 do Planeta Terra? Tremenda coincid\u00eancia, n\u00e3o? Pois \u00e9, mas s\u00f3 que dos 70% de \u00e1gua da Terra, apenas uma pequena parte pode ser ingerida! Ent\u00e3o n\u00e3o podemos gastar \u00e1gua \u00e0 toa. Pequenas atitudes podem fazer grande diferen\u00e7a.<br \/>\nPodemos come\u00e7ar com pequenos h\u00e1bitos como fechar a torneira ao escovar os dentes e fechar o chuveiro enquanto se ensaboa\u201d.<br \/>\n(<a href=\"http:\/\/universidadedascriancas.fae.ufmg.br\">universidadedascriancas.fae.ufmg.br<\/a>).<br \/>\n\u201cOs benef\u00edcios de beber \u00e1gua: Como 70% do nosso corpo \u00e9 composto por \u00e1gua, manter-se hidratado \u00e9 essencial para o funcionamento correto das fun\u00e7\u00f5es de todo o nosso organismo. Segundo o\u00a0Guia Alimentar Para a Popula\u00e7\u00e3o Brasileira, desenvolvido pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, a quantidade ideal de \u00e1gua a ser consumida varia conforme a idade e o peso da pessoa, mas, em m\u00e9dia, o valor se mant\u00e9m em aproximadamente 2 litros di\u00e1rios para adultos.<br \/>\nPara extrair todos os benef\u00edcios da hidrata\u00e7\u00e3o, \u00e9 essencial garantir que voc\u00ea\u00a0\u00a0esteja consumindo \u00e1gua da forma mais saud\u00e1vel\u00a0poss\u00edvel. Ou seja: bebendo o l\u00edquido puro, aromatizado com frutas, em ch\u00e1s, sucos naturais ou at\u00e9 mesmo por meio de frutas.<br \/>\nEntre os benef\u00edcios para o corpo, est\u00e1 comprovado que a \u00e1gua: regula a temperatura corporal; auxilia na desintoxica\u00e7\u00e3o do corpo; ajuda na absor\u00e7\u00e3o de nutrientes de outros alimentos; deixa a pele mais bonita e hidratada; auxilia no metabolismo celular, contribuindo para o emagrecimento; previne o aparecimento de pedras nos rins; melhora a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea; e, facilita a digest\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es.<br \/>\nA \u00e1gua tem sua jornada dentro do corpo humano. Esse caminho come\u00e7a no momento em que nosso c\u00e9rebro avisa que precisa de \u00e1gua, quando sentimos sede, e vai desde a ingest\u00e3o, a partir da boca, at\u00e9 chegar ao intestino delgado, passando pelo es\u00f4fago e o est\u00f4mago\u201d.\u00a0(SBN, Unimed, Minist\u00e9rio da Sa\u00fade).<br \/>\nTodavia,\u00a0o Dr. Arnaldo\u00a0Lichtenstein,\u00a0m\u00e9dico, cl\u00ednico geral do Hospital das Cl\u00ednicas de S\u00e3o Paulo, enfatiza que \u201cpessoas com mais de 60 anos geralmente param de sentir sede e como resultado, param de beber l\u00edquidos. Quando ningu\u00e9m est\u00e1 por perto para lembr\u00e1-los de beber l\u00edquidos, eles secam rapidamente.<br \/>\nDa\u00ed chega a uma desidrata\u00e7\u00e3o severa e afeta todo o corpo. Pode causar fraqueza muscular, fadiga, falta de motiva\u00e7\u00e3o, confus\u00e3o mental s\u00fabita, diminui\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial, aumento da frequencia card\u00edaca, angina (dor no peito). Em casos muito extremos, coma e at\u00e9 morte.<br \/>\nEsse h\u00e1bito de esquecer de beber l\u00edquidos come\u00e7a aos 60 anos, quando temos pouco mais de 50% da \u00e1gua que precisamos ter em nosso corpo. Pessoas com mais de 60 anos t\u00eam um reservat\u00f3rio de \u00e1gua mais baixo. Faz parte do processo natural de envelhecimento\u201d. Diz o Dr. Arnaldo.<br \/>\nPortanto, pessoas com mais de 60 anos devem ter cuidados para ingerir pelo menos 2 litros de \u00e1gua diariamente.<br \/>\nProf. Salmito Campos \u2013 (jornalista e radialista).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A\u00a0Import\u00e2ncia da \u00c1gua na Nossa Vida A \u00e1gua \u00e9 essencial para a nossa vida. 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