Saúde Mental na Era Pandêmica

Profa. Dra. Márcia Mont’Alverne. – Departamento de Terapia Ocupacional da UFPB.

Em tempos de pandemia cuidar da saúde mental
É uma decisão acertadamente essencial.
Neste período potencialmente estressante
Algumas dicas são bastante relevantes:

Ter cuidado com o excesso de informação e
Filtrar as notícias farão bem ao coração.
Manter uma alimentação saudável
E também realizar exercício adaptável.

Cuidar com amor do companheiro ou da companheira
Com a esperança de que atravessarão esta barreira.
Uma rotina diária deve ser estabelecida e mantida
Neste período inusitado e desafiante da vida.

Manter contatos virtuais com pessoas queridas distantes
São estratégias de reconexões muito reconfortantes.
A prática da higiene do sono e das técnicas de respiração
Produzirão bem estar e pacificarão o coração.

Ler livros, assistir a filmes e documentários edificantes
Cuidar da saúde, evitar o excesso de calmantes.
Zelar a dimensão da espiritualidade
Praticar a gratidão e a generosidade.