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O que fazer quando temos mágoa

Quando temos mágoa, é importante reconhecer que é uma emoção natural e validá-la. A seguir, algumas estratégias para lidar com a mágoa e evitar que ela se transforme em ressentimento.
Expressão da Mágoa: Compartilhar a mágoa com alguém de confiança, seja um amigo, familiar ou terapeuta; Comunicação: Se a situação for apropriada, procure conversar com a pessoa que causou a mágoa, expressando seus sentimentos e ouvindo o seu ponto de vista; Autocompassião: Seja gentil consigo mesmo, reconhecendo que é normal sentir mágoa e que não é uma fraqueza.
Ao seguir essas estratégias, você pode lidar com a mágoa de forma mais saudável, evitando que ela se torne um peso emocional. (IA).
“O ser humano, por muitas vezes durante a sua vida, vivencia desavenças com pessoas do seu convívio, e alguns desses atritos não são solucionados.
O resultado disso são ressentimentos que são sustentados em sua mente e em seu coração. Há momentos em que o desentendimento é prolongado por não ser resolvido, se transformando em rancor, podendo perpetuar por várias semanas, meses ou até anos.
Trata-se de um cenário indesejável e inconveniente, que em vários casos não é revelado ao outro o seu lado da história e, assim, o contratempo permanece sem desfecho. Seja com um familiar, amigo (como já foi dito) ou colega de trabalho, é um sentimento que interfere nas ações do dia a dia e impede de seguir em paz consigo mesmo.
Pensando em amenizar esses conflitos psicológicos e emocionais, criamos uma lista com três formas de como lidar com as mágoas que insistem em afetar a nossa vida.
Como lidar com as mágoas? Procure entender a razão.
Para lidar com as mágoas, o primeiro passo é entender que quanto maior o tempo que ela permanecer em sua vida, mais profunda se transformará a ferida, tornando a cicatrização ainda mais difícil. Após essa reflexão, é importante identificar a raiz do ressentimento, buscando uma conversa pacífica e decisiva para reparar os danos causados pelo desentendimento.
Não tenha medo de expressar o que sente e procure deixar claro para a outra pessoa o quanto a reconciliação é necessária. Porém, os dois pontos de vista devem ser expostos durante a conversação, para que não ocorram mais decepções.
Exercite a compreensão. Com origem no latim, a palavra mágoa significa macula, que quer dizer “desgosto, pesar, tristeza, ressentimento”. Diante de sensações tão desagradáveis, faça a sua parte e promova a reconciliação, pois manter sentimentos ruins prejudica o progresso da sua vida e, por muitas vezes, eles tornam-se um empecilho para alcançar a felicidade em sua plenitude.
Compreender e aceitar que o outro também erra é uma etapa determinante para lidar com as mágoas. Vale lembrar: cada ser humano vê o mundo de uma maneira. Isso quer dizer que nem sempre a intenção da outra pessoa é magoar, pois uma atitude que é errada para você, pode ser considerada correta por ela.
Busque trabalhar o perdão. Você já deve ter ouvido aquela famosa frase: “passado deve ficar no passado”. Esse é o entendimento necessário para reconhecer que o perdão é a chave para lidar com as mágoas, pois elas estão sempre ligadas aos acontecimentos antigos que prolongamos em nossa mente.
Isso também vale para os relacionamentos a dois, em que o convívio gera desentendimentos cotidianos que enfraquecem a relação. O ideal é que o casal reserve um tempo para conversar, garantindo uma união baseada no diálogo.
Saber como lidar com a mágoa não é uma tarefa tão simples, certo? Nesse caso, para aprimorar e interiorizar as suas ações diante desses sentimentos que permanecem em sua vida, é interessante que você converse com um psicólogo e seja acompanhado por ele. Afinal, é sempre válido dialogar com uma pessoa que esteja isenta no assunto e entenda sobre conflitos e aflições humanas”. (Dauber, Lia. “Perdão na saúde mental: ferramenta para a vida.” Anais do Congresso Internacional da Faculdade EST. Vol. 3. 2017).
Prof. Salmito Campos – (jornalista e radialista)..