Falar em público sem ficar nervoso

Falar em público pode causar nervosismo e medo ao orador. Isso é normal, mas para curar essas emoções há tratamento. Qualquer pessoa pode ganhar confiança, transmitir sua mensagem com segurança e prender a atenção do público ouvinte. Basta que a pessoa que se propõe a falar em público assimile algumas dicas práticas, pois a capacidade de falar bem diante dos outros não é um dom. É uma habilidade que se adquire com treinamento. Isso significa que qualquer pessoa pode, com uma orientação certa, aprender a fazê-lo.
Falar bem em público é essencial para quem quer se desenvolver acadêmica e profissionalmente. No mundo acadêmico, um dos formatos de avaliação é a apresentação, defesa ou exposição oral de um trabalho. Também, no campo trabalhista existem muitas profissões nas quais a competência verbal é determinante. Além do mais essa competência não é menos importante na vida pessoal e social, pois somos seres que vivemos em sociedade, e por isso, muitas são as ocasiões em que devemos nos expressar em público.
Frequentemente, dizemos que alguém é um bom ou mal orador. Vemos os discursos de personalidades ou palestrantes famosos, e parece que falar em público é um dom de nascença, que apenas alguns tem a sorte de possuir. Como qualquer outra habilidade, há pessoas que têm certas condições e facilidade para falar em público. No entanto, o bom orador não nasce assim, mas sim é construído, treinado. Como disse Quintiliano: “Os poetas nascem, com o dom da poesia, mas, os oradores são construídos”. Sendo assim, é possível aprender a falar diante dos outros e fazer discursos de qualidade, através do conhecimento das técnicas e a prática delas.
Veja, a seguir algumas orientações:
1.     Procure controlar os nervos desde o início: Respirar fundo e manter a postura ereta. Isso ajuda a acalmar a ansiedade. Avalie sua apresentação como uma conversa, não como uma prova.
2.      Conheça bem o seu tema: Preparar-se cuidadosa e antecipadamente traz segurança. Pratique seu discurso, destaque os pontos principais e antecipe possíveis perguntas.
3.     Use a linguagem corporal: Gestos, contato visual e movimentos suaves reforçam sua mensagem. Evite cruzar os braços ou esconder as mãos, deixando-os naturalmente livres; isso cria espontaneidade e gera confiança.
4.     Conecte-se com a audiência: Faça perguntas, sorria e adapte o tom voz conforme a reação do público. Observar e ouvir suas respostas ajuda a manter a atenção.
5.     Lembre-se: cada palavra que você diz tem poder. Use essas dicas, confie em si mesmo e transforme cada apresentação em uma oportunidade para inspirar e convencer. Torne-se um orador e comunicador magistral. Todos sabemos identificar um grande orador quando o vemos falando com segurança. Quando ele é possuidor de qualidades, transparece autoconfiança, carisma, eloquência, conhecimento.

Assim, neste artigo de hoje, procuramos explicar algumas técnicas para falar em público, simples, fáceis e muito eficazes. Pessoas que puseram em prática estas nossas sugestões obtiveram considerável progresso em suas falas em público e, por isso, nos deram um feedback positivo, o que nos deixou bastante felizes – diga-se de passagem -por termos podido colaborar.
No nosso próximo comentário, volitaremos a abordar esse mesmo assunto, porém, com mais variadas informações.
Em tempo: Este artigo é meramente informativo. Recomendamos que você, se necessário for, consulte um psicólogo, um psicoterapeuta ou um psicanalista. Vamos em frente!
Por Herculano Costa (*) – Jornalista Reg. ACI N° 1216, Professor, Escritor e Poeta. (*) Neuropsicanalista Clínico, Reg. CNP N° 09/4.159 – Tel. (88) 9 3500.1970 – WhatsApp.